Also ich habe eine sehr Eiweisreiche Ernährung, trinke auch jeden Tag einen Shake und nimm diese Eiweis tabs. Auserdem bin ich kein Wettkampf Bodybuilder,und auch nicht mehr ein junger Kerl(50). Dann muss ich sagen das ja der Hersteller sagr das eine Portion taps einen Shake ersetzten! Mehr brauch ich auch gar nicht. Und dann muss ich mal noch was grundlegendes sagen. Ich trainiere jetzt ca. 20 Jahre, war zwar noch nie der top Bodybuilder aber immer so das ich angesprochen wurde ob ich Bodybuilding betreibe! Dann muss ich noch sagen Ich habe noch nie durgehend eine konsiquente Eiweis oder Suplement zufuhr gehabt,allso immer in der Nahrung viel Eiweis und dann immer so 1 bis 2 Shaks am Tag maximum! Meine Werte! 168 Gros. 80 Kilo Armumfang Warm 42cm Brustumfang Warm 118cm Beine 63 cm. jetzt kommt mir irgenwer mit mann du brauchst Eiweis!!! Wie gesagt 20 Jahre! Meine Meinung ist sowieso das viele zu sehr an das ganze Gerde der Suplement Industrie hören! Denn die meisten Sachen braucht man doch nur wenn man seine Brötchen damit verdienen muss!