Zitat Zitat von Feel the pain
ich weiß nich, obs schon gesagt wurde, aber morgens ist der testosteronlevel im körper am höchsten.
um 5 aufstehen, frühstücken und 90-120 mins später trainieren.
könnt man wohl als ideal ansehen.
ich bin da leider auf arbeit, sonst würd ichs so machen...
Der Testosteronspiegel ist nicht allein entscheidend für die Trainingserfolge, ausserdem hängt es nicht davon ab welche Uhrzeit wir haben, sondern wie wir schlafen, mit morgens aufstehen hat das also nichts zu tun. Ich hab schon von 9 Uhr morgens bis 21 Uhr abend alles durch und mir hat es zwischen 12 und 16 Uhr am besten gefallen, solange ich früh morgens aufgestanden bin. Wichtig ist immer den eigenen Biorhytmus zu finden, bzw relativ gleichmäßg zu trainieren um ihm so die Möglichkeit zu geben sich anzupassen, wie ja auch schon in der ersten Antwort zu lesen war.