Zitat Zitat von Manoah
ich würde auch niemandem raten bei einer Brust-Schulter-TE, Butterfly vor MP oder Kh-Schulterdrücken zu machen...
echt nicht?? zurzeit mache ich es immer in der reihenfolge:
1. bankdrücken
2. Negativbankdrücken
3. fliegende
4. Kurzhanteldrücken
5. seitheben
6. french press

ist da die reihenfolge etw falsch???