Zitat Zitat von co2killer
von diesem unterschied millitary press durch schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen zu ersetzen und lh-rudern durch Rudern am Gerät mit neutralem Griff zu ersetzen...
Jopp, hör auf Kruschlee

Alle Übungen, die du mit der Langhantel machst, kannst du auch mit den Kurzhanteln machen (außer KB und KH aber selbst das ginge notfalls) aber wenn da steht im Stehen, dann heißt das im Stehen.