de-motivation

***roaccutan1*** · 13.12.2008, 11:24

Kreuzheben mach ich auch *g*

40 kg !

Naja, ich finde aufgepumpt das sieht man was man mal haben könnte ^^
und das ist schon schön

ja kann sein, ich mach die KB noch an der Maschine, wegen der ausführung, weil frei wackel ich immer....

naja mal gucken

**The Wicker Man** · 13.12.2008, 11:30

Mach die KB frei! Je früher du die Ausführung lernst, desto besser.

Ist das normal oder wahr die Intensität zu niedrig ?

Ist normal, weil die Intensität so niedrig ist, was aber auch wieder normal ist bei den Anfängergewichten.

**Dr4ke** · 13.12.2008, 11:33

Zitat von roaccutan1

ja kann sein, ich mach die KB noch an der Maschine, wegen der ausführung, weil frei wackel ich immer....

Ließ alles und nutze voralem den Youtube Link von Krassolator, das sind tolle Lehrvideos.

Kniebeugen werden frei gemacht. Dann nimmste eben wenig Gewicht bis die Ausführung passt.

Click to get better quads

**Iulius** · 13.12.2008, 12:01

3 wochen und 5 kg sind zu wenig... wechsele am besten den sport.

sind ja nur 100kg mehr pro jahr bei der steigerung, lächerlich.

als anfänger muss man natürlich jedes training 10kg draufpacken können, ist doch klar oder nicht

deine 20kg steigerung beim bankdrücken liegen mit sicherheit auch nur daran das du näher an dein limit gehst und die ausführung besser kannst, so schnell steigern ist völlig unmöglich später.

achja : zu 60kg rudern und 40kg kreuzheben muss ich ja glaube ich nicht sagen, das spricht für sich.

fazit : in 3-6 Monaten nochmal drüber nachdenken.