Maximum erreicht

[hman20]

07:00 250g Diätjogurt+3 Esslöffel Eiweispulver (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
12:00 300g Putenwurst + 1 Scheibe Vollkornbrot (15 Tabletten Lachsöl)
16:00 300g Putenbrust mit Paprika und Frischkäse angebraten + 1 1/2 Scheiben
Vollkornbrot (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
17:30 6 Esslöffel Eiweisspulver + 5g Arginin (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
19:30 Bcaa´s + 6 Löffel Eiweisspulver (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
21:00 300g Pute/Rindfleisch (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
24:00 20g Glutamin + Aminotabs (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)

[stef_00X]

Ich glaube, du hast das Bizepsworkout in deinem Plan vergessen. (oder du wechselst diese zwei Muskelgruppen wöchentlich)Du solltest es in Erwägung ziehen, diese Pläne in deinen 1. Post einzugeben.

[AD26]

Ich glaube, du hast das Bizepsworkout in deinem Plan vergessen. (oder du wechselst diese zwei Muskelgruppen wöchentlich)Du solltest es in Erwägung ziehen, diese Pläne in deinen 1. Post einzugeben.

als ob es so wichtig ist, wie er seinen bizeps trainiert

[butterz]

ja eben sehe ich auch so.

[Levrone]

07:00 250g Diätjogurt+ Esslöffel Eiweispulver (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
12:00 300g Putenwurst + 1 Scheibe Vollkornbrot (15 Tabletten Lachsöl)
16:00 300g Putenbrust mit Paprika und Frischkäse angebraten + 1 1/2 Scheiben
Vollkornbrot (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
17:30 6 Esslöffel Eiweisspulver + 5g Arginin (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
19:30 Bcaa´s + 6 Löffel Eiweisspulver (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
21:00 300g Pute/Rindfleisch (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
24:00 20g Glutamin + Aminotabs (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)

Krasser EP. Wird dir da nicht schlecht von soviel Öl? Finde ich etwas übertrieben. Dann lieber etwas die Carbs hochschrauben.

[BlaZn]

Andere trinken ´nen Verdauungsschnäpschen, und der Hman...

[hman20]

Also ich muss aufgrund der wenigen Kohlenhydrate genug Fettsäuren zu mir nehmen.
Ich habe weiterhin relativ hohe Kraftwerte und ordentlich Dampf im Training.
Ich habe keinerlei Probleme was Konzentration, Stressbewältigung, gesundheitliche Aspekte und andere alltäglich körperliche Leistungsfähigkeit angeht.
Ich war seid 2 Jahren nicht mehr krank und fühle mich trotz des hohen Trainingsvolumens jeden Tag Top Fit.

[NayRobi]

07:00 250g Diätjogurt+3 Esslöffel Eiweispulver (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
12:00 300g Putenwurst + 1 Scheibe Vollkornbrot (15 Tabletten Lachsöl)
16:00 300g Putenbrust mit Paprika und Frischkäse angebraten + 1 1/2 Scheiben
Vollkornbrot (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
17:30 6 Esslöffel Eiweisspulver + 5g Arginin (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
19:30 Bcaa´s + 6 Löffel Eiweisspulver (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
21:00 300g Pute/Rindfleisch (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)
24:00 20g Glutamin + Aminotabs (Schnapsglas Raps-/Leinsamenöl)

krass ... ich würd gern nur zu 30% so konsequent sein ..
kapier das einfach nicht wie man so etwas durchziehen kann ..
gehst du nie aus und trinkst mal 2-3 Biere ? Oder gehst mit einem Mädl mal gut essen oder sogar mal mit ein paar kumpels nachts noch zum Mc ?
Ich weiß nicht so ein EP sieht für mich einfach nach Zwang aus ständig das Gleiche und literweise Öl in mich hineinzuschütten und en masse Tabletten dazu ..

Ich mein - kein wunder, dass du so ausschaust h-man, von nichts kommt nichts (deshalb werd ich auch leider nie so ausschauen ...)

echt respekt was ihr da so leistet .. !

find nur deinen Vergleich, dass man neben dem BB auch ein "normales" privates Leben führen kann nicht ganz passend - da man sich so wie du das betreibst in anderen Lebensbereichen enorm einschränken muss .
Kann mir nicht vorstellen, dass deine freundin eine große Freude mit dir hat ..)
außer mit deiner figur vielleicht - aber ist das alles ?

[hman20]

Also mein Leben ist alles andere als Langweilig und Eintönig. Einmal die Woche esse ich alles was die Nahrungsmittelindustrie so hergibt. Und das ich am Wochenende kein Kind von Traurigkeit bin ist auch allsetis bekannt. Natürlich trinke ich am Wochenende gerne mal einen...oder auch zwei...
Aber das schließt es doch nicht aus einen EP einzuhalten. Unter der Woche geht man ja in der Regel arbeiten und studieren und da bevorzuge ich mein essen tatsächlich vor dem Mensafraß.
Übrigens wenn man alleine zuhause wohnt ist das große Schlemmen vorbei, da ist man froh wenn überhaupt was au de dem Teller ist.
Und ganz ehrlich Essen ist mir nicht so wichtig...ich sehe lieber gut aus als viel zu Essen.

[NayRobi]

richtig großen respekt an dich - BB Profis könnens garantiert nicht besser und du bekommst alles andere (Beruf etc) auch noch auf die Reihe..

Wirklich der beste Körper den ich hier bis jetzt gesehen habe ..

Du würdest perfekt auf ein Menshealth Cover passen ..)