[QUOTE=Manoah] Einer der Gründe warum das Bankdrücken bei dir stagniert (soweit man denn nach 4,5 Monaten "Larifari-Training" überhaupt von Stagnation sprechen kann) könnte die Disbalance in der Körperausbildung sein.[QUOTE]

Manoah, ich habe auch fast die gleiche Problem, nun trainiere ich aber schon 6 Monate nach WKM - Plan.... Bei mir das Gewichtsteigerung beim Drückübungen, also Military Press und Bankdrücken ist sehr langsam. Was kann ich machen damit es schneller geht? Irgendwelche Technik oder trick?? Ich versuche nun das Gewicht progressiver zu steigern allerding nicht mehr 8 - 12 Wiederholung, zum Beispiel beim Bankdrucken schaffe ich bei 60 kg nur 3 Wiederholung dafür mache ich mehr Sätze um auszugleichen.... andere technik weiss ich nicht mehr...