Zitat Zitat von Manoah

MP machst du aber zur Brust oder? Wieviel Aufwärmsätze? Frei oder in der Multipresse? Wenn du da Schulterschmerzen bekommst ist das schon relativ bedenklich.
MP machst du aber zur Brust??? Was meinst du? Ich verstehe deine Frage nicht. Also ich mache MP nicht in der gleichen Tag wenn ich Bankdrucken mache. Ich mache meine MP frei,... gehe erstmal ohne Gewicht 8-10 wiederholung dann 50% Gewicht in der Haupsätze dann geht es los... so mache ich meine Aufwärmesatz also zwei Aufwärmesatz danach mache ich drei Satz mit 8 Wiederholung. Das Schmerz spürt ich besondere in letzten Satz..., da manchmail schaffe ich nicht bis 8 Wiederholung.

PS. in der Tag wo ich MP Absolviere, mache ich auch Rotatorenmaschettenübung mit sehr leichte Gewicht. auch 8 bis 12 Wiederholung