So sehe ich Heute aus..als Anfänger

[YviDomel]

Eimer Megamass 500 = kohlenhydrate

Eimer Pro-300 = proteine

Dose Amino3600 = Amino Tabletten

[Sasin]

bilder - naja weisst du ja selbst , viel arbeit

ernährung - wahrsch genauso schlecht wie der TP , finger weg von so fraglichen supps ( grad so sachen wie weightgainer , wozu? alles zucker meist , aminos brauchst du doch auch nicht )

TP - 2x woche bizeps , sehr geil , sowas hab ich lang netmehr gesehen
willste das er schrumpft? besorg dir mal ein gescheiten split , beine mit schulter und bizeps zu trainieren ist unfreundlich gegenüber deinen beinen , beine kriegen ein extra tag , ausserdem halt ich nich viel von brust bizeps bzw rücken trizeps

einlesen , ernährungsplan evtl machen ( GUTEN! ) und vllt mal 1-2x woche cardio einbauen

viel erfolg

[YviDomel]

bilder - naja weisst du ja selbst , viel arbeit

ernährung - wahrsch genauso schlecht wie der TP , finger weg von so fraglichen supps ( grad so sachen wie weightgainer , wozu? alles zucker meist , aminos brauchst du doch auch nicht )

TP - 2x woche bizeps , sehr geil , sowas hab ich lang netmehr gesehen
willste das er schrumpft? besorg dir mal ein gescheiten split , beine mit schulter und bizeps zu trainieren ist unfreundlich gegenüber deinen beinen , beine kriegen ein extra tag , ausserdem halt ich nich viel von brust bizeps bzw rücken trizeps

einlesen , ernährungsplan evtl machen ( GUTEN! ) und vllt mal 1-2x woche cardio einbauen

viel erfolg

Den split habe ich von einem Trainer im Fitness Studio bekommen....

[Evokee]

und genau da liegt das problem.. die meisten trainer haben leider selbst keine ahnung