Zitat Zitat von robbL
Also einfach bei jeder Übung, zwischen 2.5 und 5 kg draufpacken? Kann es denn theoretisch sein dass man in einem Zyklus nen größeren Kraftzuwachs als 5 kg hat und man eventuell noch weiter erhöhen muss?
also so grosse sprünge von mehr als 5kg hatte ich, wenn, nur bei kreuzheben oder kniebeugen. aber da is es wohl eher anpassung, weil ich es bei den übungen immer langsam angehe.

nimm einfach bei jedem neuen zyklus das nächsthöhere gewicht, das du verfügbar hast. sollte passen.