Zitat Zitat von Malis
Bei den Kniebeugen habe ich das selbe Problem wie der Threadersteller. Ich bin zwar im Allgemeinen sehr dehnbar, aber gerade im hinteren Bereich der Waden und des Quadrizeps eben nicht.

Deswegen will ich mich nun dehnen, um KB richtig durchzuführen.

Wie oft sollte ich die im Video vorgeführten Dehnübungen machen und wie lange sollte ich mich dehnen?

Dein Problem ist NICHT in erster Linie die Beweglichkeit an sich - sondern vielmehr
die BEWEGUNGSAUSFÜHRUNG.


Gruß

WKM