Zitat Zitat von x21
Hm...Erfahrungswerte?
Meinst du jetzt Steigerungen oder Muskelkater?
Also zum Muskelkater ist soviel zu sagen,nachdem ich das erste mal HIT trainiert hatte haben meine Muskeln beim Training und auch noch die Tage danach vor Schmerzen Geschrien.Aber es hat sich gelohnt.
Fliegende am Butterfly 30/6 ---> 35/5
Bankdrücken 52,5/3 ---> 57,5/3
Seilziehen 30/6 ---> 35/6
Konzentrationscurl 7,5/6 ---> 10/6
Langhantelruden aufrecht 40/6 ---> 45/5
Rudern liegend 15/4 ---> 17,5/5
Latziehen 50/6 ---> 55/6
Schulterheben 80/6 ---> 85/8
Frontdrücken 35/4 ---> 40/6
Beinbeugen 35/6 ---> 42,5/6
Kniebeugen 60/7 ---> 77,5/5
Wadenheben 80/5 ---> 85/6

Aber da ich das erste mal nach HIT trainierte,denke ich nicht,dass sich diese Erfolge auf Dauer fortsetzen werden.

Wovon träumst du eigentlich nachts?