Muskelzerrung nach Kreuzheben

[Kuldren]

Fußstelleung kann sein, war etwas mehr als Schulterbreit, ja ich bin mir sicher im Unterschenkel, im Sitzen merkt man immer son komisches Zucken am Muskel, beim laufen eben ein ziehen, ich denke mal ist ne Zerrung, kenne ich gut genug vom Fußball...
Ok beim nächsten mal gibt es ein Video, ginge das Video auch mit Kurzhanteln ? Weil dann könnt ich gleich noch eins machen, wobei ich denke das dies was anderes ist wegen LH...
Edit: Zerrung jez an beiden Seiten gleiuche Stelle...

Das klingt nach einer Zerrung, allerdings solltest du auch abtasten ob du eine Beule bemerkst.
Und falls die Schmerzen schlimmer werden oder weiter anhalten solltest du zum Arzt gehen.
Aber so wie du das schilderst hört es sich eher nach einer Zerrung an.
Ja man kann auch mit Kurzhanteln heben, aber für den Anfang ist es besser wenn du die Technik mit einer LH einmal korrekt lernst.
Lass die Zerrung lieber mal ausheilen.
Direkt wieder darauf trainieren solltet du nicht unbedingt.

[Manoah]

Das klingt nach einer Zerrung, allerdings solltest du auch abtasten ob du eine Beule bemerkst.
Und falls die Schmerzen schlimmer werden oder weiter anhalten solltest du zum Arzt gehen.
Aber so wie du das schilderst hört es sich eher nach einer Zerrung an.
Ja man kann auch mit Kurzhanteln heben, aber für den Anfang ist es besser wenn du die Technik mit einer LH einmal korrekt lernst.
Lass die Zerrung lieber mal ausheilen.
Direkt wieder darauf trainieren solltet du nicht unbedingt.

Und...beim nächsten Mal besser aufwärmen.

[Pathologist]

Und...beim nächsten Mal besser aufwärmen.

Also ich hab mich immer mit 30kg aufgewärmt, weiß nicht was man sich da groß zerren kann..

[Manoah]

Also ich hab mich immer mit 30kg aufgewärmt, weiß nicht was man sich da groß zerren kann..

Eigentlich sollte da nichts passieren, aber wer weiss das schon so genau. Und zerren kann man sich im Grunde genommen immer etwas, gerade bei nicht korrekter Technik und wenn man nur mal eben kurz vorher ein, zwei Mal die leere Hantelstange geschwungen hat.

[FloSen23]

Das klingt nach einer Zerrung, allerdings solltest du auch abtasten ob du eine Beule bemerkst.

auf was genau lässt 'n so ne beule schliessen? hab schon seit ewigkeiten eine anner rechten wade, die is da allerdings schon ewig.. gewundert hab ich mir darüber schon des öfteren (sieht halt schon recht ******* aus irgendwie^^)

PS: die is nur zu sehen, wenn ich den muskel belaste / anspanne.

[Kuldren]

auf was genau lässt 'n so ne beule schliessen? hab schon seit ewigkeiten eine anner rechten wade, die is da allerdings schon ewig.. gewundert hab ich mir darüber schon des öfteren (sieht halt schon recht ******* aus irgendwie^^)

PS: die is nur zu sehen, wenn ich den muskel belaste / anspanne.

geht es um die wade? Dachte du meinst den Oberschenkel!

[SVV]

hab auch oefters mal kraemmofe, kann dann rueckne bzw beintraining abblasen
magneium naja sollte ma uebern laengeren zeitraumnemen min 6-10 woche ndamits was bringt
aber mach doch mal hyperextensions or crosstrainier zum aufwaermmen, bringt schon was, oder vielleciht sogar bissle dehnen

[Manoah]

[...]
aber mach doch mal hyperextensions or crosstrainier zum aufwaermmen, bringt schon was, oder vielleciht sogar bissle dehnen

#

Besser wäre wohl übungsorientiertes Aufwärmen...

auf was genau lässt 'n so ne beule schliessen?[...]

Kann alles mögliche sein, zb auch eine Talgablagerung oä.
Vielleicht mal zum Arzt gehen?

[unequipped]

es ist zu einer zerrung gekommen.
und jetzt? wo ist das problem? ist das schlimm? - notschlachtung?