wenn es bei mir mal schnell gehen soll oder ich unterwegs etwas kaufen will und nichts dabei habe, DANN: vollkornbrötchen (oder kräcker/reiswaffeln) mit 100g rindergehacktes! ein traum

im übrigen gibt es im plus ein vollkornbrot mit nur 20g Kohlenhydraten auf 100g.. ist lecker und super!