Hallo.

Bei time-released Mehrkomponentenproteinen brauchst Du Dir keine große Platte zu machen, bringt aber jetzt auch nicht den Schub sag ich Dir gleich.

-es sollten minimum 3Komponenten (Casein, Molkenprotein,Weizenprotein) sein, mehr ist auch gut aber nicht wirklich viiiiel besser
-bei dieser Kombination liegt die BV bei 124, dass reicht der Maßstab BV ist außerdem für den Aufbau eh nicht so wichtig (wurde erfunden um mit minimal Protein zu Überleben, letzt Humanstudien in den 60er Jahren mit normalem Essen, keine Pulver)
-ansonsten: günstig das reicht als Kriterium aus
-etwas aufpassen muss man schon von welchem Hersteller aber die meisten sind seriös (bei 0815 langsamen Protein kann man jetzt nicht soviel verkehrt machen)