Immer wieder gerne
Ich teste auch seit dieser Woche den Push and Pull Plan eben nur mit der Änderung dass ich einen extra Arme Tag habe. Dafür gabs ja auch ein Beispiel hier im Forum unter Pläne für Fortgeschrittene und im Moment läuft es gut. Ich denke diese Umstellung tut mir und meinen Muskeln sehr gut.