Creatin-Kur TP

[Affe_mit_Waffe]

ich wollte nur wissen ob ich mit Creatin jeden tag trainieren kann!?

Auch mit Creatin brauch dein Körper Erholung...
Das ist kein Wundermittel, nur um das mal klarzustellen.

Ne bin ich nich , aber ne Creatin Kur machste doch immer 6 Wochen!?

Creatin kannste immer nehmen.

[Robin91]

ja ich wollt des jetzt eben mal 6 wochen nehmen..
also werd ich diese "kur" machen,gucken was passiert und
dann ergebnisse posten
ich werd mein 3er splitt so weitermachen und gut is

[Georgy]

ja ich wollt des jetzt eben mal 6 wochen nehmen..
also werd ich diese "kur" machen,gucken was passiert und
dann ergebnisse posten
ich werd mein 3er splitt so weitermachen und gut is

In dieser "Kur" wird sich genau rein gar nichst verändern wenn überhaupt dann dass was sich eh verändert hätte durchs training. Wenn du gut draufanspringt bzw sehr wenig fleisch allgmeien isst, kann es gut sein dass deine Trainingewichte steigen. das können sie aber auch so. Dann wirst du sicherlich 2-3kg zunehmen, aber anfür sich verändert sich nichts sichtbares.

Ganz wichtig jedoch der Placeboeffekt und der ist auf jedenfall da!

Dennoch halte ich Creatin für ein gutes unterstützendes Supp.
Nimm es täglich 5g an Trainingstagen direkt nach dem Training mit Dextrose ansonstens zwischen den mahlzeiten. Nicht in wasser stehen lassen. Mehr brauchst du nicht zu wissen oder zu machen.

Es wird sich wirklich nichts verändern

Ich meine : Leistungssteigerungen von bis zu 30%..also wenn du jetzt 100kg drückst drückst du dann 130

Ne mal im ernst ich habe mir auch eingebildet was zu merken aber irgendwie ist das ganze mehr hee als alles andere.

[Robin91]

grade wo du Placebo ansprichst
ich denk echt dass meine muskeln härter gweorden sind haha

[Georgy]

Nach einem Tag ganz bestimmt! Tu dir n gefallen und vergiss die ladepahse ganz schnell wieder 5g Täglich so lange bis die packung leer ist. Dann so lange pause bis die neue da ist

[Robin91]

wieso die ladephase vergessen? o.O
5g täglich oder wie?