kann es sein...?

[xerof]

Du machst etwas falsch



Das sind sowohl Brust als auch Trizepsübungen.
Ich denke du verwendest zu wenig Gewicht oder bist noch so weit am Anfang dass die Regeneration noch unglaublich hoch ist.

nein ich verwende gewicht wo ich eben bis zum limit geh. und oft versagt der trizeps vor der brust und dann gehts garnix mehr. also kurz vors mv.. also letztes training... soll jetzt nicht heisen das ich immer zum versagen geh. aber gering ist das gewicht für mich nicht.. und regenartion? ich glaube kaum. wie kann zu wenig reg. in 3er splits da sein die vernünftig aufgebaut sind? oder im wkm plan? wie kann das sein?


ok TobStar ich werds probieren . ich mach nen 3er split.. soll ich quasi nen "4"split machen mit 2 brust/trizeps tagen?

[Max88]

******* inet wieder

[Max88]

Zwei Tipps dir mir spontan einfallen:

1.) Ermüde deine Brust mal beispielsweise mit Fliegenden ordentlich vor, damit deine Brust dann bei anschließenden Drückübungen gezwungenermaßen vor deinem Trizeps den Geist aufgibt.

2.) Trainier deinen Trizeps mal gesonder auf Kraft, schweres Frechpress oder auch Dips könnten dir auf Dauer helfen.

Mfg

[xerof]

Zwei Tipps dir mir spontan einfallen:

1.) Ermüde deine Brust mal beispielsweise mit Fliegenden ordentlich vor, damit deine Brust dann bei anschließenden Drückübungen gezwungenermaßen vor deinem Trizeps den Geist aufgibt.

2.) Trainier deinen Trizeps mal gesonder auf Kraft, schweres Frechpress oder auch Dips könnten dir auf Dauer helfen.

Mfg

ok super danke für die tipps

[Kuldren]

nein ich verwende gewicht wo ich eben bis zum limit geh. und oft versagt der trizeps vor der brust und dann gehts garnix mehr. also kurz vors mv.. also letztes training... soll jetzt nicht heisen das ich immer zum versagen geh. aber gering ist das gewicht für mich nicht..
und regenartion? ich glaube kaum. wie kann zu wenig reg. in 3er splits da sein die vernünftig aufgebaut sind? oder im wkm plan? wie kann das sein?
Hier war die Regeneration zw. den Sätzen gemeint.


ok TobStar ich werds probieren . ich mach nen 3er split.. soll ich quasi nen "4"split machen mit 2 brust/trizeps tagen?

Nein...du hast es nicht verstanden.
Wenn du wirklich am Limit trainieren würdest, könntest du nicht 16 Sätze bei fast identischen Übungen machen!

Logische Konsquenz bzw Ursache: Du verwendest zu wenig Gewicht und/oder trainierst einfach zu lasch.

[Mark83]

bist du dir sicher dass du die Technik überhaupt richtig beherrschst?
Man kann beim BD auch einiges falsch machen...

[NyZe90]

bist du dir sicher dass du die Technik überhaupt richtig beherrschst?
Man kann beim BD auch einiges falsch machen...

meiner meinung nach recht wenig im gegensatz zu anderen Grundübungen

[Mark83]

meiner meinung nach recht wenig im gegensatz zu anderen Grundübungen

Das sehe ich anders

[Tom58]

Lese dich mal bei Pitt - Training ein. Wenn du es ernsthaft anwendest
wird sich auch bei dir der Muskelwachstum einstellen.
Sportlichen Gruß Thomas!!!