Zitat Zitat von The Wicker Man
Passt hier denk ich mal besser rein:

TE 1:
Kniebeugen 5x12, Bankdrücken 3x5, Dips 3x8, Military Press 2x12

TE 2:
Klimmzüge 4x8, Kreuzheben 5x5, LH-Rudern 4x12, LH-Curls 2x10

Finde ich eigentlich okay so. Hab mal noch WH- und Satzzahlen editiert, wie man es mMn ungefähr machen könnte.
Ah ok, danke für deine Antwort, Wicker Man.
Hätte dann noch eine Frage:
Da du immer die selbe Wdh-Zahl angegeben hast, gehe ich davon aus, dass ich das Gewicht nicht steigern bzw. fallen lassen soll, also keine Pyramide (laut deinen Auführungen, habe das "ungefähr machen könnte" schon fast überlesen^^)