was hab ich falsch gemacht? schulter+leistengegend

[benchpress123]

habe nach dem heutigen training wieder schmerzen in der leiste nachdem ich endlich wieder normale kniebeugen ausführen konnte. Kann mir mal einer sagen, was eine alternative zur pressatmung wäre, sonst kann ich nie normal trainieren, möchte kb wirklich nicht schon wieder wegfallen lassen. Pressatmung bedeutet doch einfach, dass man bei dem schweren teil der wdh kräftig ausatmet und beim negativen teil einatmet.
Der schulter gehts übrigens wieder gut .

[JayFlash]

Nein, unter Pressatmung versteht man das Luftanhalten wärend der positiven Bwegung um so den intraventralen Druck zu erhöhen...

Eine Technik aus dem Powerlifing ( korregiert ,ich wenn dem nicht so ist) die für Anfänger nicht zu empfehlen ist...

Schmerzen in der Leistengegend klingen eher nach Überlastung beim beugen.