Zitat Zitat von dbof86
Habe mal eine wichtige Frage,
da ich ab dem 1.1.2009 eine neue Arbeitsstelle habe, muss ich 5Tage durcharbeiten (12Stunden tgl.) und habe danach immer 5Tage frei.
Bringt es denn was, wenn ich dann an den 5 Tagen an denen ich frei habe hart trainiere und an den 5 Tagen wo ich arbeite Pause mache???
Bin mir nicht sicher ob es sich dann noch lohnt mit dem training.
Hoffe das Ihr mir weiter helfen könnt.
Und wenn es sich lohnt mit dem training, sollte ich dann an den Trainingstagen den ganzen Körper trainieren oder splitten??
Ich würde es schon versuchen.
Am ersten und am letzten Tag der freien Tage trainieren.
Jeweils schwer - am Besten nach einem GK Plan.

Vorausgesetzt dass es sich nicht um 12 Stunden schwere körperliche Arbeit handelt