Zitat Zitat von proni
Allgemein ist ja immer das Problem, dass man bei vielen Übungen den Hüftbeuger mittrainiert, wobei es besser wäre den auf ein Minimum wegzulassen.
Meiner Meinung nach falsche Angst. Der physiologischen Funktionalität ist es sehr dienlich, nen Muskel in seiner "Kette" zu trainieren. Es macht für mich keinen Sinn, immer alles möglichst isolieren zu wollen, auch bei Bauchmuskel-Übungen nicht...
BTW: Es gibt keine "bösen Muskeln" die man nicht trainieren darf, auch nicht das Problemkind Hüftbeuger,erst recht nicht.

Sicher ist es sinnvoll den Bauch zu trainieren, auch wenn hier die weitverbreitete Meinung besteht, Grundübungen alleine reichten locker aus. Aber auch hier sollte mal abgesehen von der Hypertrophie auch mal die Funktionalität, funktionelle Kraft in Betracht gezogen werden, und diese wird mit "Grundis only" leider nicht zu 100% ausgeschöpft



Ne bewährte Bauchübung, ist beispielsweise Beinheben hängend oder abgestützt.