mache es doch ähnlich einigen techniken/ansätzen des hit trainings
also praktisch 5 tage vorsätzlich bis zu einem gewissen ( individuellen) grad, (den du hoffentlich schon kennst) übertrainieren und dann halt die 5 tage ruhe.
also statt dem üblichen ein tag alles geben ein tag pause oder gar zwei, halt fünf tage alles geben und dann eben das entsprechende mehr an ruhe wegen eben der überdurschnittlichen überlastung.
das zb drei wochen und dann mal ein zwei wochen einen regulären ansatz aus gezielter belastung ( ohne zu starkes intensivieren/vorsätzlciehs überrreizen) und der anschliessenden gewöhnlich angemessenen ruhe. also zb die angesprochene gk geschichte hier.
nur so ne idee von vielen
viel erfolg