5Tage trainieren und danach 5Tage Pause??

[dbof86]

die arbeit ist nicht sehr körperlich anstrengend. ich werd ein einem krankenhaus im essenstransport zuständig sein. und essenwagen schieben die ca. 500kg wiegen.
ich werde sie mit einem stapler transportieren und ein kleines stück per hand schieben. also ist nicht besonders anstrengend.

also sollte ich dann an den 5freien tagen hart trainieren bis ans limit und dann die 5 arbeitstage ruhen.

aber soll ich in den 5tagen an denen ich trainiere ganzkörpertraining machen oder soll ich jeden tag eine andere muskelgruppe trainieren?

vielen dank schonmal für die schnellen antworten

[MuscleUniversity]

alles einmal schwer durch und einmal leicht ( zb zweier split + ein zusatztag unterarme, waden, bauch , nacken oä).
nur ne idee
gibt sicher auch individuen die dreimal schwer tolerieren ( oder nur einmal schwer ), aber ausnahmen sollten ja nunmal nich die regel sein ( auch wenn das im bb üblich ist...)



( ich persönlich würde jeden tag alles trainieren, aber immer leicht, wobei leicht relativ ist , und eine übung je training wäre dann schwer, also quasi 5 tage leicht wobei jeden tag eine unterschiedliche partie einmal schwer wäre. ist halt individuell verschieden und ich kenne dein fähigkeit fürs fine tunig der belastung im wechselspiel mit der regenerationsfährikgeit nicht)