Schlimm wenn ich aben als letzte mahleit nen quark mit Honig esse?!


250g quark mit ca 15 - 20g honig! Schmeckt einfach super! mhhhh..


Wären dann ca 60Kcal ,15KH durch honig und ca 130kcal ,30g EW, 10KH


Gesammt also für 250g Magerquark mit Honig(20g):


190KCAL

25KH

30EW



Ziel ist das halten des Gewichts/ minimal(sehr langsame) abnahme von Fett!


gruss