mehr kraft = mehr muskeln ?

[pacechris]

Bin neu hier.. Hallo erstmal

Wenn man sich im training training mehr gewicht bewegen kann als davor , dann heist dass doch auch dass man an muskelmasse zugenommen hat und mann ist auf dem richtigen weg oder?

Woher sollte sonst die power kommen?

Danke schonmal

Der anfängliche Kraftzuwachs hat (leider) noch nichts mit Muskelwachstum zu tun, das kommt nur daher das man die Übungen erstmal Kennenlernen muss.
Und dein Körper lernt die vorhandene Muskulatur effektiv einzusetzen und die Bewegung zu koordinieren.

[x213]

nee bin schon länger dabei sind jetz ungefähr 1,5 jahre ...

Also wenn ich mich regelmäßig steigern kann im bankdrücken oder kniebeugen oder sonstwas , kann ich davon ausgehen dass ich auf dem richtigen weg bin und muskelmasse zulege?

[pacechris]

nee bin schon länger dabei sind jetz ungefähr 1,5 jahre ...

Also wenn ich mich regelmäßig steigern kann im bankdrücken oder kniebeugen oder sonstwas , kann ich davon ausgehen dass ich auf dem richtigen weg bin und muskelmasse zulege?

Es ist immer ein zusammenspiel von Verbesserung in intramuskulären Koordination und Muskelzuwachs was dich stärker werden lässt. Ist aber auch egal.....du bist auf dem richtigen Weg

[ActionPhantom]

Wenn du an deinem allerersten Trainingstag 5x50kg gedrückt hast und irgendwann 5x120kg drückst, kannst du sehr sicher sein, dass deine Muskeln gewachsen sind. Sie sind sogar mehr gewachsen, als diejenigen eines Sportlers, der wie du die Bestleistung von 5x120kg erreicht, jedoch mit 5x70kg angefangen hat.

Also wenn ich mich regelmäßig steigern kann im bankdrücken oder kniebeugen oder sonstwas , kann ich davon ausgehen dass ich auf dem richtigen weg bin und muskelmasse zulege?

Ja.