Hallo,
leider nein . Habe alle Cookies gelöscht und habs sogar mal mit dem IE 7 ausprobiert. Ist es möglich dass es an dem Text liegt den ich posten will? Ist sowas möglich?
Das wäre der genaue Wortlaut:
Hallo,
in meinen nächsten Trainingsplan möchte ich Kniebeugen miteinbauen, ich bin mir aber nicht sicher ob ich das mit ner KH oder LH machen sollte? Ich habe bis jetzt meine Beine nur an der Beinpresse und mit Beincurls trainiert, Kniebeugen sind also was neues für mich.
Ich habe Kniebeugen mal zuhause ausprobiert, und zwar mit 2 Kurzhantel auf denen jeweils 10kg Gewicht drauf waren und muss sagen dass ich nach 3 ordentlichen Sätzen mit 12 Wiederholungen schon ziemlich was gemerkt habe; Heute habe ich auch richtig Muskelkater in den Oberschenkeln.
Da ich demnächst zuhause trainieren möchte, werde ich mir noch eine Bank + Klimmzugstange + LH holen, aber ein Rack übersteigt z.z. meine finanziellen Möglichkeiten.
Nun zur eigentlichen Frage: Was ist besser als Anfänger bei Kniebeugen, die Ausführung mit zwei Kurzhanteln oder mit einer Langhantel?
Mfg,
Master
Und gibt es hier irgendwo eine Person/Admin an den ich mich wenden kann, weil ich würde gerne meinen Namen ändern. Der war damals schlecht gewählt und würde ihn gerne ändern (lassen). Habs schon übers Kontaktformular probiert, aber ohne Erfolg.

Mfg,
Alex