Also wenn Du kein schweres Ausdauer Sandsackboxen machst, geht es ganz leicht.
Ansonsten mal das hier ausprobieren:


Mo: Ganzkörper Kraftraining
Di: Frei
Mi: Boxen + Ausdauer
Do: Frei
Fr: Ganzkörper Kraftraining
Samstag: Frei
Sonntag: Boxen + Ausdauer
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Wenn Du dein Kraftraining splittest, könntest Du an Oberkörpertagen nach dem Kraftraining Sandsackboxen machen und Laufen am Beintag oder auch umgekehrt. Musst aber auf die Regeneration aufpassen.

Zur Masse: Kann man halten durch Essen, ist aber die Frage ob man viel Essen kann und will.