Rücken

[Papiergewicht]

Langhantelrudern und Klimmzüge vor Kreuzheben sonst wirst du dein Potential im oberen Rückenbereich nie voll erreichen können.

[[NGC°°]DarkStar]

Bankziehen ist auch ne tolle Sache.geht zu Hause.

[eRaSeR1337]

Langhantelrudern und Klimmzüge vor Kreuzheben sonst wirst du dein Potential im oberen Rückenbereich nie voll erreichen können.

hätte gedacht immer erst die "schweren" Grundübungen - oder ist hier Variation angebracht?

mfg

[Batista123]

ja das stimmt schon, immer schwere grundübungen zuerst.. aber klimmzüge und langhantelrudern sind auch grundübungen... avber du kannst das machen wie du willst... wenn du nach klimzügen noch genug power für kreuzheben hast, kannst dus auch so machen... ich mach auch zuerst klimmis

[DavidK83]

nicht vergessen, immer aufwärmen besonders beim Kreuzheben sonst holste dir schnell was weg.