raw-bankdrücken 1. halbjahr: 185 kg wettkampf 2. Halbjahr: 215 kg wettkampf 230 kg t&go rolling thunder: 90 kg inchtrainer: 83 kg apollons axle-kh: 155 kg gripper: coc 2 (table no set) rb240 (table no set)
Kreuzheben auf 320kg Kniebeugen auch mal wider was steigern ...vl so auf 240-250kg und auf der bank mal die 160kg oder so... aber so wie ich mich kenne wird das wieder nix wollte vl auch mal mit farmerswalk und sowas anfangen - mal schauen wieviel zeit mir das studium läst ansonsten einfach mal ein ganzes jahr verletzung und krankheits frei bleiben...
1. Verletzungsfrei bleiben 2. 320kg Kreuzheben 3. eventuell Steinheben die 254 auf 1m
Verletzungsfrei bleiben steht auch bei mir an #1! (ist zwar kein "Ziel" - mehr ein Wunsch) Bank: Mich im Bankdrücken RAW enorm zu steigern. (+25 Kg) Highland Games "Comeback" (Platzierungen in 2009 mehr oder weniger irrelevant) Kreuzheben: Dinnie Stone Trainer 150 Kg links / 170 Kg rechts
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen