natürlich macht es sinn, die oben genannten "dickmacher", wie süßigkeiten zu streichen. die frage ist natürlich auch, wie viel du davon isst. ein stück schokolade wird wohl kaum ins gewicht fallen.
auf die gesamtkalorien kommt es an.. wenn du die süßigkeiten einfach nur durch andere sachen ersetzt (haferflocken, vollkornprodukte etc.), wirst du auch nicht besser wegkommen..

es besteht ja noch die möglichkeiten mit eiern.. mageres fleisch, gesunde öle, andere fischsorten usw..
also wo ist das problem?
es gibt doch so viele möglichkeiten wie man kompensieren kann..