also ich würde auch beim wkm plan, sofern du schon ein paar monate trainierst, bis zum mv gehen. Kann mir gar nicht vorstellen wie du dich ohne mv steigern willst. Wenn der muskelkater bei der nächsten TE, also nachdem du mindestens 1 tag pause gemacht hast zwischen den TE, noch nicht weg ist, kannst du noch einen tag pause reinschieben. Für mich bedeutet eine TE ohne muskelversagen= eine TE ohne große bemühungen...