Meinungen bitte, Einahme Whey+Supps am Morgen

[Govinda86]

nachgesprochene supp werbungen?!? hä?!

ich hab noch keine supp werbung gelesen in der stand ich solle morgens kurzkettig KH zu mir nehmen. allgemein les ich eher weniger supp werbungen .

was willst du denn für argumente hören?

- dass es weitaus anaboler ist whey mit kurzkettigen KHs zu konsumieren (aufgrund des insulausstoßes)? insulin gilt übrigens als anabolstes hormon, anaboler als testosteron!

oder

- dass der blutzuckerspiegel unabhängig davon morgens im keller ist und man sich selber etwas gutes tut (ich merke einen deutlichen unterschied) ihn so schnell wie möglich auf ein normales maß zu befördern? eine richtige mahlzeit folgt dann ja 30 min später, was optimal ist, so dass der blutzuckerspiegel erst gar nicht mehr fallen kann. durch die hoffentlich langkettigen KH beim frühstück bleibt der blutzuckerspiegel dann für lange zeit auf einem angenehmen level.

oder aber auch

- dass es verschwendung ist whey ohne KH zu konsumieren? es ist durchaus möglich, dass unser körper proteine als energiequelle heranzieht. vorallem dann wenn er keine wahl hat. und wenn du morgens nur ein whey ohne KH konsumierst, gibst du ihm keine wahl. aber immerhin erreichst du damit auch, dass der blutzuckerspiegel steigt , zwar nicht ännährend so wie bei whey + KH, aber immerhin .

gruß

[dj77]

- dass es verschwendung ist whey ohne KH zu konsumieren? es ist durchaus möglich, dass unser körper proteine als energiequelle heranzieht. vorallem dann wenn er keine wahl hat. und wenn du morgens nur ein whey ohne KH konsumierst, gibst du ihm keine wahl. aber immerhin erreichst du damit auch, dass der blutzuckerspiegel steigt , zwar nicht ännährend so wie bei whey + KH, aber immerhin .

gruß

erstens

woher weißt du ob der glykogenspeicher in der früh leer ist
ich kann aus erfahrung sagen er ist noch gut voll

woher weißt du das dein aminosäurepool den du im blut hast
angegriffen worden ist? woher weißt du was der körper für einen
umsatz an protein hat das er muskeln angreifen muss um seinen "pool" wieder zu
füllen?

das sind sachen über die man sich mal gedanken machen muss, ich kann auch nicht alle beantworten aber ich lese viel und forallem sachbücher wo kein dicker arm drauf ist

und dort ist meistens eine ganz andere welt wie in den foren
und zu dem thema insulin bin ich lieber ruhig
ich hab da ne ganz andere meinung aber ich kenn mich
da nicht aus und bevor ich irgendein blödsinn erzähle bin ich lieber ruhig

edit der dritte:
also wenn man sich das so durchließt, darüber nachdenkt und seine schlüsse daraus zieht, denke ich es macht sinn, meiner meinung nach,
nach dem training ein basica und eventuell ein kreatin zu konsumieren
dann erstmal viel wasser und eventell in den ersten 1 - 1,5 stunden nach dem training ein whey-shake, einfach um nahrung aufzunehmen, die den körper bei seinem herstellungsprozess nicht zu stark behindert und leicht verarbeitet wird

anschließend vielleicht noch ein ei oder ein stück obst, eben kleine sachen, so das er sich immer noch auf die "wiederherstellung" konzentrieren kann
und erst so 2 stunden nach dem training die erste wirklich feste mahlzeit (also viel kcal, fett und eiweiß) bis die verarbeitet stattfindet ist ungefähr die zeit erreicht in der, der körper sich langsam wieder dingen widmet wie der verstoffwechselung von eiweiß und co.)

mfg david