Wie wichtig ist das Frühstück?

[fatmike]

aber am aller einfachsten: einfach gar nix frühstücken!! man spart sich zeit, muss sich nicht den kopf darüber zerbrechen, was man denn essen soll/darf und man fühlt sich ausgezeichnet.

[upado]

aber am aller einfachsten: einfach gar nix frühstücken!! man spart sich zeit, muss sich nicht den kopf darüber zerbrechen, was man denn essen soll/darf und man fühlt sich ausgezeichnet.

Völliger Schwachsinn.
Wenn du dich ein wenig mit der Materie beschäftigst, würdest du wissen, dass das richtige Frühstück mit die wichtigste Mahlzeit für den Körper ist.

[campi88]

Völliger Schwachsinn.
Wenn du dich ein wenig mit der Materie beschäftigst, würdest du wissen, dass das richtige Frühstück mit die wichtigste Mahlzeit für den Körper ist.

Hast selbstverständlich recht.

Für Leute, die wie ich direkt morgends nicht essen können: Es ist durchaus möglich einfach 1 bis 2 Stunden später zu frühstücken und direkt morgends nur etwas Saft oder Kakao zu trinken.

Ich stehe zb immer zwischen 6:30 und 9:30 auf und frühstücke dann immer zwischen 8:30 und 10:30.

Dann isst man zwischen 12 und 14 Uhr zu Mittag, wenn man früh gefrühstückt hat, isst man um 11 noch mal eine Kleinigkeit.

Das sollte man übrigens auch als NICHT BB so machen. Niemand sollte 12 oder 14 Stunden fasten.

[upado]

Hast selbstverständlich recht.

Für Leute, die wie ich direkt morgends nicht essen können: Es ist durchaus möglich einfach 1 bis 2 Stunden später zu frühstücken und direkt morgends nur etwas Saft oder Kakao zu trinken.

Ich stehe zb immer zwischen 6:30 und 9:30 auf und frühstücke dann immer zwischen 8:30 und 10:30.

Dann isst man zwischen 12 und 14 Uhr zu Mittag, wenn man früh gefrühstückt hat, isst man um 11 noch mal eine Kleinigkeit.

Das sollte man übrigens auch als NICHT BB so machen. Niemand sollte 12 oder 14 Stunden fasten.

Das klingt ja schon ein wenig anders. Du frühstücks halt nicht nach dem Aufstehen, sondern etwas später.

Wenn ich Frühdienst habe, trinke ich Zu Hause auch erst einen Proteinshake (06:10 Uhr) und im Büro frühstücke ich dann richtig (07:30 Uhr).

[fatmike]

Völliger Schwachsinn.
Wenn du dich ein wenig mit der Materie beschäftigst, würdest du wissen, dass das richtige Frühstück mit die wichtigste Mahlzeit für den Körper ist.

sagt wer? und warum?

[upado]

sagt wer? und warum?

Morgendliche Mahlzeit
VON CHRIS ACETO UND STEVE STIEFEL

Wir erzählen Ihnen bestimmt nichts Neues, wenn wir Ihnen sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Für Bodybuilder gilt das in besonderem Maße. Nachdem Sie während Ihres nächtlichen Schlafs notgedrungen gefastet haben, beginnt Ihr Körper, für seinen Bedarf an Aminosäuren und Energie, auf Ihre Muskelmasse zurückzugreifen, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten. Am besten wirken Sie diesem katabolen Zustand entgegen, indem Sie Ihren Körper nach dem Aufstehen mit den wichtigsten Nährstoffen versorgen.
Als erstes sollten Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihren Körper mit Aminosäuren und Kohlenhydraten versorgen, so dass Sie möglichst schnell wieder einen anabolen Zustand für den Muskelaufbau erreichen. Das ideale Bodybuilder-Frühstück hängt dabei letztendlich von ihren Bedürfnissen und Zielen ab.

[fatmike]

Morgendliche Mahlzeit
VON CHRIS ACETO UND STEVE STIEFEL

Wir erzählen Ihnen bestimmt nichts Neues, wenn wir Ihnen sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Für Bodybuilder gilt das in besonderem Maße. Nachdem Sie während Ihres nächtlichen Schlafs notgedrungen gefastet haben, beginnt Ihr Körper, für seinen Bedarf an Aminosäuren und Energie, auf Ihre Muskelmasse zurückzugreifen, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten. Am besten wirken Sie diesem katabolen Zustand entgegen, indem Sie Ihren Körper nach dem Aufstehen mit den wichtigsten Nährstoffen versorgen.
Als erstes sollten Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihren Körper mit Aminosäuren und Kohlenhydraten versorgen, so dass Sie möglichst schnell wieder einen anabolen Zustand für den Muskelaufbau erreichen. Das ideale Bodybuilder-Frühstück hängt dabei letztendlich von ihren Bedürfnissen und Zielen ab.

schön abgeschrieben. stellt sich für mich die frage, warum dennoch einige wettkampf-bodybuilder bewusst nicht frühstücken.

[upado]

schön abgeschrieben.

Erinnerst du dich, was du wissen wolltest?

sagt wer? und warum?

Frage beantwortet, oder?

Stellt sich für mich die frage, warum dennoch einige wettkampf-bodybuilder bewusst nicht frühstücken.

Wer?

[dj77]

zum nicht frühstücken : sagt ja keiner das man damit garnicht aufbauen könnte. Ich denke es wird aber niemand hier bestreiten das es nicht optimal für den Muskelaufbau ist.

ich bauhaupte ein frühstück ist nicht notwendig und kann sogar kontraproduktiv sein in sachen muskelaufbau

das man darüber hier im forum nicht diskutieren kann ist mir schon aufgefallen
kannst ja auch mal hier draufschauen, im ernährungsteil
"morgens nichts bzw. nur sehr wenig esse und stattdessen viel trinke"

http://www.peter-baers.de/

nur ein bsp. das es klappt und eben gerade in einer wk-diät von vorteil sein kann
mehr sag ich zu dem thema allerdings nicht, will ja eh keiner glauben

[Schnulle]

bitte daran denken, immer ein neues thema zu eröffnen, wenn es gewechselt wird.

so ist doch übersichtlicher und macht mehr spaß zu lesen .


bitte seid so lieb und postet ein wenig netter...


zum thema: ich selbst finde das frühstück sehr wichtig.
das einzige was ich dem vorziehe, ist eine morgendliche aktivierung oder cardio.. während der wettkampfdiät.