Zitat Zitat von Cappe
Wenn ihr wollt kann ich ja mal Bilder reinstellen. Sind zwar schon 2-3 Monate alt aber man kann ja den Körperbau erahnen..

Wie gesagt bin ich noch "relativer" Anfänger. Habe vor 2 Monaten eigentlich mit dem Bodybuilding angefangen.

Ich bin leider immer noch auf der Suche nach nem vernünftigen Plan (wenn ich 4x die Woche gehe).

Könnte mir da übrigens einer noch weiterhelfen beim Plan? Ich möchte den jetzt mal vernünftig und sauber aufstellen.

Ich könnte es so machen, dass ich nun 6 Monate voll durchtrainiere (Nur BB) und dann mal das Ergebnis anschaue. Ich würd auch sagen, dass ich wenn Muskeln da sind dann mit der Zeit definieren kann und immer noch Fett abnehmen kann. Man verbrennt ja auch bei Sit-Ups ziemlich viel Kalorien wie ich gehört habe.

Grüsse und thx!
Ich würde sagen du liest dir jetzt in aller Ruhe die Stickies durch (Stichwort: WKM-Plan) und schaust dann weiter