Heute sehr gute TE

ME Bench

aufwärmen normal ohne Boards bis
165x1 nicht am Limit

6cm Board
170x1
175x1 PR ?
180x1 PR
182,5x1 PR

Engbank
3x5x135


Neck Push Press
90x6
110x2x3 ohne viel Pause, aba ich check das Absenken nit
120x1x3

Trizepsdrücken KH5x8x28kg


Rudern vorgebeugt
3x6x130


Rotatoren

fertig



http://de.youtube.com/watch?v=9JToKw4tPz0