so ein Thema haben die hier schon offt besprochen.
Das Ergebniss war das mit weitem Griff und auch mit engem Griiff Klimms gemacht werden sollten da sie zwar in etwa die gleichen Muskeln beanspruchen aber aus einem anderen Winkel.
Das fuehrt dazu das die Rueckenmuskeln gleichmäßiger trainiert werden.
Rueckenmuskeln richtig trainieren ist schon ein kleines Abenteuer.
Wenn man mal Muskulatur Googelt mit Bildersuche kann man das gut erkennen warum das so komplex ist bzw ja sollte man mal selber googeln^^.
Alles andere erscheint mir da eher leicht.
Zum einen gibt es viele, die mit dieser unnatürlichen Bewegung Schulterschmerzen bekommen. Außerdem verkleinerst du den Bewegungsradius. Sehe keinen Sinn in sämtlichen Druck- und Zugübungen in den Nacken.
Latziehen / Klimmzüge zum Nacken haben oftmals die " Begleiterscheining" eines eingerundeten Rückens.
Nicht so dolle für den Rücken (Wirbelsäule) auf Dauer - aber die Belastung der Muskulatur wird aus dem
Latissimis deutlich in den Trapez verlagert. Den wollen wir hier aber gar nicht trainieren...
Gruß
WKM
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