Zuerst einmal solltest du dir die Stickys oder anderen Threads zur AD mal durchlesen. Dann wüsstest du, dass Shakes oder Supps allgemein in der AD erlaubt sind.

Ums kurz zu fassen:
In der AD geht's wie in jeder Diät primär darum, Kcal einzusparen....und zwar mittels weglassen/reduzierung der Carbs gegen Null (paar Carbs werden IMMER mit drinne sein, da selbst Gemüse teilweise Carbs hat). Für viele Anfägner ist die Low Carb Diät zum "reinschnuppern" deshlab von Vorteil, da noch eine geringe Menge an Carbs erlaubt und gewollt ist (vorzugsweise rund ums training samt PWN). Viele schmeißen nämlich schon nach kurzer Zeit das Handtuch, weil's ohne Carbs doch sehr gewöhnungsbedürftig ist (hat man sich erstmal dran gewöhnt, ist es kein Problem mehr. Am besten langsam rantasten -> Low Carb).

Supps, in diesem Fall Protein Shakes muss man in die Kcal-Bilanz mit reinrechnen...das sollte sowieso klar sein. Wenn die Ernährung passt, sollte die aufgenommene EW Menge so hoch sein, dass der Shake im Grunde eh nur Morgens oder direkt nach dem Training in Frage kommt (hier stellt sich noch die Frage ob du Whey, Casein oder ein MKP benutzen möchtest?!). Ansonsten solltest du deinen EP nochmal überdenken. Die Frage nach Insulin etc. stellt sich in der AD sowieso vorerst nicht, da du fast Carb-Frei bist. Deshlab ist es nicht sooooo wichtig direkt im Anschluss ans Training den Shake zu trinken. Der Körper geht in der AD ganz anders mit den Nährstoffen um -> Ketose, Fett als Energiequelle etc.

Was war eigentlich deine Frage ?!?!?!?!

Ach ja: Shake haben meist einen gewissen Anteil an Carbs. Deshlab musst du schauen inwiefern sich das mit deiner AD vereinbaren lässt !? An dieser Stelle sei angemerkt, dass manche Whey Protein Shakes fast Null Carbs haben ! Solltest also nach nem guten Whey ausschaue halten.