Zitat Zitat von Manoah
Das ist denke ich mal einer der wichtigsten Faktoren....



Viel trinken ist auch definitiv sehr sinnvoll, wenn der Magen schon voll ist hat man in der Regel nicht mehr sonderlich Lust was zu essen..


Sind es eigentlich Hunger-Attacken oder eher "Heiß-Hunger-Attacken"? Also so wie du das beschreibst, geht es dir ja dann immer darum mal auszubrechen und sich einen Burger, eine Pizza oä reinzuhauen. Dagegen hilft über weite Strecken leider nur Disziplin.
Ansonsten gibt es genügend Nahrungsmittel die ein für dich günstiges Verhältnis von Volumen zu kcal hätten.
Hungerattacke oder Heißhungerattacke?

Die Frage hat mich jetzt zum Nachdenken gebracht und ich hab mal tatsächlich im Nachhinein mal nachgesehen was ich gestern an Kalorien zu mir genommen habe:

ca. 1.700 kcal ohne den "kleinen Snack"

Am gleich Tag noch Brust/Rücken-Training. Da wars wohl arg wenig. Bin anschließend nochmal die vorherigen Tage bzw. Jahr 2008 durchgegangen und da sieht das doch anders aus.

- mal hab ich diesen Hunger nach einem Training
- mal hatte ich schon zwei ordnentliche Mahlzeiten und trotzdem nochmal Hunger,
ob mit oder ohne Training an dem Tag
- mal war ich einfach krank und hatte die Tage davor wenig gegessen

Alles in einem ist es ja selten bei mir (hab jetzt 2008 knapp 10 mal gezählt), aber trotzdem interessant was ihr dagegen macht.