also gut is der plan mMn wirklich nich.
du trainierst deine arme ohne ende, die beine garnicht.
noch dazu wunderts mich, dass du so viele wiederholungen pro übung schaffst.. pack mehr gewichte drauf und dann weniger wiederholungen.
ansonsten: stickies lesen und vor allem beim wkm ganz genau hingucken
!Zitat von CrystalRed
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