ist mein training so ok

[ANfÄNNGER 91]

wegen meine beinen also ich finde die gut habe auch vorher 4 jahre radsport gemacht!

und wie kann ich den am besten trainieren ?? habe ne hantel bank mit ablage und mit fleys und son dingen wo ich beine trainieren kann !

4 kurzhanteln 2 noch mit stelring
2 langhanteln ne große und eine kleine die kleine mit stellringe und ne sz hantelstange !

und ich möchte muskeln aufbauen

also auf muskelaufbau trainieren ! nicht auf ausdauer

[Bonser]

Kniebeugen. UNd was du mit "fleys" oder so meinst dürfte ein Beincurl-Aufsatz sein; Den kannst auch verwenden wenn du nicht so viel erwarten willst.

[dodo1721]

wie viele scheiben hast du denn daheim.also gewichtsmäßig

[CrystalRed]

wegen meine beinen also ich finde die gut habe auch vorher 4 jahre radsport gemacht!

und wie kann ich den am besten trainieren ?? habe ne hantel bank mit ablage und mit fleys und son dingen wo ich beine trainieren kann !

4 kurzhanteln 2 noch mit stelring
2 langhanteln ne große und eine kleine die kleine mit stellringe und ne sz hantelstange !

und ich möchte muskeln aufbauen

also auf muskelaufbau trainieren ! nicht auf ausdauer

Trainiere trotzdem die Beine weiter. Irgendwann wenn du zulange wartest und oben rum richtig Aufgebaut hast und dann an dir runterschaust.... Zudem macht die Beinmuskulatur den größten Muskelanteil deines Körpers aus und sie hilft dem Oberkörper beim Wachsen, Hormone etc.