Zitat Zitat von ANfÄNNGER 91
wegen meine beinen also ich finde die gut habe auch vorher 4 jahre radsport gemacht!

und wie kann ich den am besten trainieren ?? habe ne hantel bank mit ablage und mit fleys und son dingen wo ich beine trainieren kann !

4 kurzhanteln 2 noch mit stelring
2 langhanteln ne große und eine kleine die kleine mit stellringe und ne sz hantelstange !

und ich möchte muskeln aufbauen

also auf muskelaufbau trainieren ! nicht auf ausdauer
Trainiere trotzdem die Beine weiter. Irgendwann wenn du zulange wartest und oben rum richtig Aufgebaut hast und dann an dir runterschaust.... Zudem macht die Beinmuskulatur den größten Muskelanteil deines Körpers aus und sie hilft dem Oberkörper beim Wachsen, Hormone etc.