200g Haferflocken
40g Mehl
300g Magerquark/Speisequark
60g Proteinpulver (Vanille, Schoko, Erbeere, etc..) <<<<< muss ich diesen Part überhaupt ersetzen? Weil Mehl ist ja ohne hin schon dabei?
20g Sutanellen
30g Walnüsse (zerkleinert)
etwas Süßstoff