Oh Mann hab das jetzt mal alles verfolgt und finde es lustig, wieviel wert ihr alle auf Ernährung legt. Also ich ahb am Anfang auch immer alles super streng eingehalten, bis ich dann Pumping Iron gesehen habe. Man sieht es in der Doku leider nicht oft, aber wenn die Kerle essen, dann aber richtig. Die halten sich auch an einige Grundregeln und das ist das wichtigste. Viel Eiweiß und Kohlenhydrate nicht zuviel Fett und dann passt es. Wenn man dann den ganzen Tag was im Mund hat, wachsen die mUskeln genauso schnell. Also ich hab bei mir keine großen Unterschieder festgestellt im Gegensatz zu den Beginnen. Also nicht soviel labbern sondern richtig hart trainieren .
hf bei pumpen