Zitat Zitat von drawntogether
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Meinst hier doch sicher Trizeps oder?

Ja, der Rücken/Trizeps, Brust/Bizeps 3er Splitt ist auch möglich!
Habe bei mir gemerkt das meine Bi- und Trizepse bei meinem doch sehr GÜ lastigen 3er Split zu kurz gekommen sind!
Wenn du also Brust/Trizeps splittest würde ich auf jeden Fall enges Bankdrücken mitreinnehmen, am Rückentag richtig schwere Klimmzüge und vielleicht 1-2 Sätze Curls am Ende bis zum MV!
Hat bei mir ganz gut angeschlagen

so kommt es mir auch vor.
gü´s reichen zwar im prinzip, aber ich habe auch das gefühl, dass bizeps und trizeps bei intensiven isos zusätzlich besser wachsen.
nach dem abi stelle ich deshalb auch um auf 4er statt 3er, weil ich gar kein power mehr habe um arme am ende zu trainieren und die te´s dann auch deutlich zu lang wären!