Digges Danke an shotokan für die ausführliche Antwort.

Also, die Schmerzen hab ich eigentlich mehr im vorderen Schulterbereich. War heute nochmal beim Doc und hab ne Spritze in die Schulter bekommen (Freitag dann die nächste Spritze in die andere Schulter).

Er sagt: Ist ne Schleimbeutelentzündung. Vermutlich weil bei mir anatomisch der Abstand zwischen Schulterdach und Sehne zu klein ist und sich das dann immer wieder entzündet. Also sollte ich möglichst keine Übungen machen, die Überkopf gehen. Wäre bei mir im TP nur Military Press, müsste ich dann durch Seitheben o.ä. ersetzen (schwule *******e). BD geht aber klar. Am besten ist Lat-Training (Klimmzüge, Latziehen), das zieht die Schultern runter.

Der hatte gefragt was ich sonst noch für Übungen mache. Bei Kniebeugen kam dann wieder das obligatorische "bububu, schlecht für Knie, nicht machen". Naja, einfach reden lassen..