Muskeln "Wasn Thema"

[JohnyChamp]

Körperfett is schon bei 24% .....und nun?

[Iulius]

abnehmen.

trainingsplan : wkm, siehe stickies
essensplan siehe abspeckforum

bei 24%kfa noch groß aufzubauen ist wohl eher sinnlos.


edit : das müsstest du aber eigentlich auch selbst sehen, weil 24% schon ordentlich viel Fett sind.

[JohnyChamp]

Dann mach ich wohl ne Low Carb dazu WKM und a weng Cardio!
Waren mehrer Verletzungen, daher muss ich langsam mit Cardio anfangen...Wade ist in mitleidenschaft gezogen worden :P

[Dave M]

Also ich kenn niemanden der 20 kg Muskelmasse in einem Jahr aufgebaut hat.

Das würde aus einem 65 kg Schmalhans einen bühnentauglichen guten Bodybuilder machen .. das ist wenn dann überhaupt so wenigen genetischen Mutanten vorbehalten dass man die aussen vorlassen muss. Auch mit Stoff kenn ich niemanden der 20 kg in einem Jahr aufgebaut hätte - das ist absolut utopisch.

20 kg Gewichtszunahme in einem Jahr dagegen sind drin..

[Camphari]

um sichs zu veranschaulichen:

als ich vor Weihnachten ein 1,4kg Stück Roastbeef gekauft habe und mir das angesehen habe, dachte ich mir: also wenn ich in einem Jahr schon 4mal das an Muskelmasse zunehm (~also ca. 6kg) ist das schon beeindruckend...

ich halte mehr als 10kg/ Jahr natural für unmöglich...

[unequipped]

... bei wirklich keiner anderen sportlichen betätigung, gibt es derart schw....ge fragen.

[Manoah]

... bei wirklich keiner anderen sportlichen betätigung, gibt es derart schw....ge fragen.

Heute morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden oder warum sind alle Beiträge, die ich bis jetzt heute von dir gelesen hab pure Rumstänkerei?