Dünne Arme

[unequipped]

Und dann noch diese netten "Armfotos", sag mal willst du uns aufn Arm nehmen oder was? Ich versteh nicht was ihr immer mit eurem Oberkörper tick habt, ich finde so richtig "dicke Beine" viel geiler als nen aufgeblasenen Bizeps.
Du musst eindeutig mehr essen, bau mal Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und so in den TP ein, und wie gesagt meeeehr essen.

... naja, er ist - als jungknabe - und der daraus resultierenden, alterbedingten "noch-geistesschwäche" entschuldigt.

grundsätzlich: wer nur wegen irgendwelcher "schönheitsideale" die hantel schwingt, wird immer ein "versager" bleiben. wirklich gute bbler haben zumeist einen hintergrund in anderen sportarten. wer wenigstens zwei jahre in einem leichtathletik- oder gewichtheberverein wirklich unter qualifizierter anleitung trainiert hat, käme niemals auf die idee, diese merkwürdigen fragen zu stellen. allen anderen, die meinen, es geht auch so - kann man nur viel glück wünschen.

[Dreamer001]

wie sehen denn deine Daten aus, sprich Größe, Gewicht und Oberarmumfang??

[Tyrox]

Jungknabe? Hier steht leider nirgends wie alt er ist

du isst über den Tag verteilt was hier einer zum Fruhstück isst

[BlaZn]

Mit den Dips ist dein Körpergewicht abzgl. der Unterstützung durch eine Maschine gemeint, oder?

Du machst mit 25 kg French Press, drückst aber nur 35 kg auf der Bank?

[Jeff Butonic]

Wie alt bist Du denn?

Für ein Jahr Training ist das ein eher mieses Ergebnis.

( Versteh das nicht falsch )

[eRaSeR1337]

Ich finde es aber gut von dir, dass du etwas negatives erkennst und daran arbeiten willst

Am besten Trainingsplan + Ernährungsplan hier reinschreiben, dann wird dir siche geholfen

mfg

[The Wicker Man]

Er ist 16 Jahre alt.

[Manoah]

Kopf hoch!
Indem du hier "um Hilfe gebeten" hast, hast du schonmal den ersten Schritt in die richtige Richtung getan. Wie bereits erwähnt schreib einfach mal deinen vollständigen Trainingsplan auf und was du so über den Tag verteilt isst, am besten noch mit halbwegs vernünftigen Mengenangaben.
Desweiteren wären Körpergröße und Gewicht natürlich noch interessant.

Mach dir keinen Kopf, wenn hier mal ein dummer Kommentar kommt (Muss sich jetzt auch nicht gleich jeder angesprochen fühlen ), so ist das eben auf der Zähne, hart aber herzig

[greyhawk]

so ist das eben auf der Zähne, hart aber unbarmherzig

Ich hab das mal in Ordnung gebracht

[Manoah]

Ich hab das mal in Ordnung gebracht

Na, wenn das so ist, dann hast du doch sicher auch nichts gegen ne Woche Urlaub für die Verfälschung eines Moderatoren Beitrages...