Hab dir schon in deinem Thread gesagt, dass ich finde, dass zu wenig Regeneration für Beine und Rumpf gegeben ist in deinem Plan. Also ist nur meine Meinung aber ich würde da aufpassen, erstens aus medizinischen Gründen und zweitens bringt es auch nix, regelmäßig Einheiten erzwingen zu müssen.
Habe das Training so gut es ging noch durchgebissen, aber der Rücken war einfach zu.
Naja, nur meine Meinung, kannst natürlich machen, was du willst. Du wirst schon merken, was gut für dich ist

Nur ein gut gemeinter Tipp