muskelzunahme

[sayity]

wenn ich trainiere und trotzdem überschuß an kalorien hab wird es in luft umgewandelt ?
Hab gestern in FLEX gelesen das wenn man muskeln aufbauen will sollte man 46-51 kcal pro 1kg/körpergewicht verzehren. Ein 70kg mann müßte dann 3220-3570kcal am verzehren obwohl er in wirklichkeit am nur 2500kcal verbraucht. Rest ist ja nur fett.

was sagt ihr dazu ??

[The Wicker Man]

[...]was sagt ihr dazu ??

Steh ich grad auf dem Schlauch oder ist der Post tatsächlich ernst gemeint?

[TobStar]

wirf die Flex in den Mülleimer, geh trainieren und iss ein Steak.

[MuscleUniversity]

gibt es eine neue oder noch ne andere flex?!
ich meine...ich habe alle muckimagazine seit anfang der achtziger (ua auch die flex) hier in kartons rumstehen...
und ich les , zumindest die deutsche, flex seit einiger zeit nicht mehr,
aber ich kann mir nicht vorstellen das so ein schwachsinn darin stehen soll..
oder wirds immer schlimmer und man versucht tatsächlich den lesern so was weiszumachen?!

[The Wicker Man]

das wenn man muskeln aufbauen will sollte man 46-51 kcal pro 1kg/körpergewicht verzehren. Ein 70kg mann müßte dann 3220-3570kcal am verzehren obwohl er in wirklichkeit am nur 2500kcal verbraucht. Rest ist ja nur fett.

also ich würde ziemlich viel darauf verwetten, dass das nicht wörtlich so in der Flex steht

[Duke_Luzifer]

vielleicht hat er sich ja auch nur die werbeanzeigen in der flex angeguckt. sind ja nich zu knapp.
bisl fett baut man immer mit auf mach dir doch da kein kopp drum, dat bekommste eh mit ner diät wieder runter.

!!!also fressen und trainieren!!!

[butterz]

ja sollte nich so viel die flex lesen.